Ski et randonnée d'hiver : garder les mains au chaud en montagne

Sur les pistes ou sur un sentier enneigé, les mains sont souvent les premières à souffrir : bâtons en main, vent sur le télésiège, gants mouillés après une chute… Bonne nouvelle, quelques réflexes suffisent pour garder les doigts au chaud toute la journée.

Adoptez le système des trois couches, aussi pour les mains

Le principe des couches, bien connu pour les vêtements, fonctionne aussi pour les mains :

• Une sous-couche fine (sous-gants en laine mérinos ou synthétique) : elle évacue la transpiration et vous permet de manipuler votre téléphone ou vos fixations sans exposer la peau.
• Une couche isolante : gants ou moufles rembourrés. Les moufles sont plus chaudes que les gants, car les doigts regroupés se réchauffent entre eux.
• Une protection contre le vent et l'eau : de nombreux gants de ski l'intègrent déjà. En randonnée, des surmoufles imperméables font une vraie différence par temps de neige.

Le vrai ennemi : l'humidité

Un gant humide perd une grande partie de son pouvoir isolant. Quelques habitudes à prendre :

• Emportez une paire de rechange dans le sac, surtout pour les longues journées.
• Évitez de souffler dans vos gants pour les réchauffer : vous y mettez de l'humidité.
• Faites sécher vos gants le soir, à distance raisonnable d'une source de chaleur, jamais collés à un radiateur brûlant.
• Retirez vos gants le moins possible par grand froid, et remettez-les vite après une photo.

Un chauffe-mains pour les moments critiques

Le télésiège, la pause pique-nique, l'attente des copains en bas de piste : ce sont les moments où l'on se refroidit le plus. Un chauffe-mains rechargeable glissé dans la poche de la veste permet de réchauffer rapidement les doigts avant de repartir. Avec un modèle magnétique séparable, vous pouvez même répartir une moitié dans chaque poche.

Protégez les batteries du froid

Les batteries lithium n'aiment pas le froid intense : leur autonomie baisse temporairement quand elles sont gelées, puis revient une fois réchauffées. C'est vrai pour le chauffe-mains comme pour votre téléphone.

• Rangez vos appareils dans une poche intérieure, près du corps.
• Rechargez-les complètement la veille, et évitez de les recharger quand ils sont encore glacés : laissez-les revenir à température ambiante.
• Sur les longues sorties, la fonction batterie externe d'un chauffe-mains peut dépanner un téléphone à plat. Gardez toutefois en tête que chaque recharge réduit la réserve de chaleur.

Aidez votre corps à produire de la chaleur

• Mangez régulièrement : l'effort en montagne consomme beaucoup d'énergie. Fruits secs et barres sont vos alliés.
• Buvez : on se déshydrate aussi en hiver, même sans avoir soif. Un thermos de boisson chaude fait du bien au moral comme aux mains.
• Couvrez la tête et le cou : un corps bien protégé irrigue mieux les extrémités.
• Bougez les doigts sur le télésiège : serrer et desserrer les poings relance la circulation.

Les signes qui doivent alerter

Par grand froid, surtout avec du vent, les engelures et les gelures sont possibles. Soyez attentif si la peau devient très blanche, cireuse, dure ou insensible. Dans ce cas, mettez-vous à l'abri, réchauffez la zone progressivement (contre le corps, à l'eau tiède), ne frottez pas et n'exposez pas la peau à une source de chaleur intense. Si la sensibilité ne revient pas ou si des cloques apparaissent, contactez les secours ou un médecin.

La check-list mains au chaud

• Sous-gants + moufles ou gants chauds + protection coupe-vent
• Une paire de gants de rechange
• Un chauffe-mains chargé dans une poche
• Téléphone rangé près du corps
• Thermos et en-cas

Bonne glisse et bonnes balades ! Et si vous cherchez une idée cadeau pour un amoureux de la montagne, notre sélection d'idées cadeaux pour les frileux devrait vous inspirer.